目前的疫情情況嚴峻而這個時候的自己比平常更需要被照顧和關心。

以下是幾個在家時照護身心的建議：

1. 給自己一點時間停下手邊的事，閉上眼睛深呼吸，感受自己的情緒與當下狀態。

2. 暫時遠離和關掉不必要的訊息。

3. 做運動活動筋骨。

4. 與親友遠端視訊聊天。

5. 種花草，與寵物互動。

6. 追劇、聽音樂。

試著讓自己放鬆、回到當下。讓我們對未來抱持正向的態度，相信疫情會過去。

如果發現自己情緒仍是起伏不定，容易產生負面思考，

而有諮詢需求，可來電諮商中心0277380145轉分機1364，校安疫情通報專線0936-096525。

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